Picadura de garrapata, no solo enemigas de las mascotas

Picaduras y enfermedades en humanos

Es bien sabido que las garrapatas afectan sobre manera, no solo la salud de los perros y los gatos sino que, además, suelen ser bastante molestas para su tranquilidad y descanso. Sin embargo, la garrapata no solo es un acaro – arácnido, parasitario que afecta a los animales domésticos, es además un letal enemigo para las personas y los niños.
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En general, la picadura o extracción de sangre por parte de una garrapata, no está necesariamente relacionado con una infección severa o una alarmante enfermedad, sin embargo, la lista de complicaciones y sintomatologías es amplia. La picadura de la  hembra suele ser la de mayor consecuencia en la salud:
•  Inflamación de ganglios, en muchos casos es acompañada de un persistente dolor en alguno de los ganglios linfar, nos advierte que alguna fuerte infección nos aqueja.
• Sintomatología de gripe, la extracción prolongada de sangre por parte de una garrapata durante un periodo más o  menos largo, aqueja este tipo de sintomatologías, malestar en el cuerpo y debilidad.
• Dolores musculares, entre los síntomas más comunes y de mayor complicación dado por la extracción de sangre son la fuerte persistencia de dolores o tensión muscular.
• Problemas respiratorios.
• Inflamación o hinchazón en lugares del cuerpo.
• Reacciones alérgicas o de puritos en el cuerpo.
• Fuerte dolor en el lugar de la picadura en el caso de la hembra, es posible que en el caso de una picadura realizada, por un macho no aqueje de este dolor e incluso mucho de estos síntomas consecuencia de la picadura no se manifiesten.

Tratamiento para la picadura

Este dependerá de la sintomatología que se padezca en el momento de acudir al médico, es importante mencionar que la picadura de una garrapata, según la infección que dicho parasito posea, se procederá a administrar un tratamiento. Por lo general segun la web especializada “la picadura” de insectos comenta que las complicaciones de salud se dan cuando la garrapata pasa un largo periodo de días adherida al cuerpo extrayendo sangre y pasando infecciones.
El tratamiento más común para la picadura de la garrapata, es el uso de fuertes antibióticos, se procederá a la realización de exámenes sanguíneos de eses y de orina para descartar algún tipo de enfermedad o malestar causado por dicha picadura.
Habitualmente el tratamiento a aplicar dependerá de:
La sintomatología y del tiempo que la garrapata lleve succionando sangre.
Si tan solo fue una picadura y la garrapata no permanece en el cuerpo durante un largo intervalo de tiempo, con un antiinflamatorio y lavar la herida con anti bacterial bastara. Aunque de igual forma se recomienda asistir al médico sobre todo en caso de niños o bebes.

Picadura en niños

Las garrapatas viven en matorrales, ramas, arboles y en general en espacios abiertos con mucha vegetación,  es por ello que los más afectados en casos de picaduras son los animales y los niños en edades escolares.
Se recomienda revisar al niño con atención, luego de alguna visita a espacios con características montañosas en caso de paseo o excursión; las garrapatas suelen buscar lugares del cuerpo calientes para establecerse, las axilas, entre pierna, ingle e incluso se pueden resguardar en el cabello como si fuera un piojo.
Las garrapatas, pueden crecer hasta alcanzar grandes dimensiones, no pasan desapercibidas tan fácilmente,  sin embargo, es posible que ya para cuando sea evidente su presencia en el cuerpo del niño este ya padezca alguna grave enfermedad que lo aqueje.
Las garrapatas no suelen ser peligrosas si son descubiertas de manera inmediata, las complicaciones sobre todo en niños se dan cuando la garrapata permanece en su cuerpo durante días, es por ello que su inmediata extracción es fundamental para evitar mayores complicaciones. Con halar la garrapata, bien sea con una pinza o tenaza o bien sujetando al parasito fuertemente y con una toalla de un solo halo puede desprenderse, de no desprenderse de esta forma se recomienda la inmediata atención medica para que proceda a retirar la garrapata del cuerpo.
No se recomienda bajo ninguna circunstancia colocar ninguna sustancia sobre el cuerpo de la garrapata, en caso de no lograr desprenderla, lo mejor es dejarla y acudir inmediatamente al médico y que este realice la extracción. De lograr su exitosa extracción se recomienda almacenar al parasito y acudir con ella a la cita médica. Se procederá a estudiar la garrapata, esto vislumbrara que tipo de infecciones tenia almacenada y qué tipo de riesgos puede ocasionar en la salud del niño.

Enfermedades

La mordedura o picadura de una garrapata en algunos casos puede generar en el tiempo enfermedades crónicas y peligrosas para la salud. Entre esas patologías entra:
• Enfermedad de Lyne
Si luego de la picadura en un lapso de 5 a 40 días se presentan síntomas cómo alergia en la piel, fatiga, dolores musculares pero sobre todo inflamación de los ganglios, es posible que se padezca la enfermedad de Lyne gracias a la picadura de una garrapata, se recomienda ampliamente acudir de inmediato al médico para que este descarte las patologías. Usualmente, los antibióticos funcionan bastante bien contra esta afección, suelen ser antibióticos muy fuertes durante un periodo extenso de tiempo, esto garantiza que la infección realmente muera y no genere inmunidad.
• Anaplasmosis
Por lo general, los síntomas se presentan una semana o dos, después de que se produce la picadura, los síntomas incluyen: tos, mareo, confusión, cansancio, dolor de cabeza.  Al igual que la enfermedad de Lyne, la anaplasmosis, es una enfermedad en exceso peligrosa si no es se es tratada a tiempo y de la forma correcta.
El tratamiento al igual que en la enfermedad de Lyne, se basa en fuertes antibióticos, también durante un periodo medianamente largo, se recomienda aunque no sea recetado el uso de protectores gástricos y que el consumo de los antibióticos sea luego de cada comida para evitar complicaciones por el medicamento.
• Fiebre Maculosa
Reglamentariamente, la enfermedad tarda al menos 2 semanas en encubarse en el sistema inmunológico, cuando eso pasa se producen una serie de síntomas como son; vomito, dolor articular o muscular, puritos o alergias en la piel e inflamación linfar.
Se trata, de igual forma, con fuertes antibióticos, incluso en el caso de niños. Es de suma importancia que sea atendido por un medico apenas se presenten alguno de estos síntomas.

 

¿Cómo mejorar la estética genital en mujeres?

La ginecología cosmética o las intervenciones de cirugía íntima femenina como prefieren llamarlas los cirujanos plásticos de la SCPRECV (Sociedad  Cirugia Plástica, Reparadora y Estética de la Comunidad Valenciana , es un nuevo campo de la cirugía plástica y muchas mujeres todavía no saben mucho sobre las posibilidades estéticas, que este tipo de operaciones de cirugía plástica les pueden aportar. En los últimos años, el mercado de la cirugía plástica vaginal se ha disparado en las clínicas estéticas en todo EE.UU, Como uno de los procedimientos de cirugía íntima femenina de más rápido crecimiento en los EE.UU., el rejuvenecimiento vaginal es una opción para las mujeres que por una razón u otra, desean cambiar el aspecto de sus partes más íntimas. Dado que al igual que en muchos otros campos, aquí en España llevamos un retraso de algunos años con respecto de las tendencias que ocurren en EE.UU, es altamente probable un aumento de las cirugías destinadas a mejorar la estética vaginal.

Las operaciones de cirugía íntima femenina

Vamos a ver ahora algunas de las intervenciones de cirugía genital femenina que cada vez están siendo más solicitadas por las mujeres.

1.-La Vaginoplastia

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Algunas mujeres eligen la vaginoplastia por razones funcionales, como para hacer más fácil el montar en bicicleta o para mantener un labios en el interior de ciertas prendas de ropa interior de corte alto.El cirujano plástico Dr. Puig nos indica que ciertas formas de rejuvenecimiento vaginal, incluso pueden apretar o estrechar la vagina para aumentar el placer sexual. Y en una sociedad donde la estética integral y el culto al cuerpo son ya una forma de vida, el embellecimiento vaginal se está volviendo más y más común, de forma que muchas mujeres eligen el rejuvenecimiento vaginal simplemente para mejorar el aspecto exterior de sus partes femeninas. Veamos ahora las distintas posibilidades que una vaginoplastia puede ofrecer:

  • Labioplastía común es la forma más popular de reducción de labios vaginales hasta la fecha. Si una mujer encuentra que sus labios internos sobresalen demasiado fuera de la vagina, este procedimiento va a recortar los labios para que “encajen” en la estética general de la vagina. Los labios internos son todavía visibles después de una reducción de labios vaginales, y son más o menos nivelados o equilibrados con los labios externos. Además de la mejora estética que se obtiene, la labioplastia es una opción popular para las mujeres que encuentran que sus labios menores se interponen en el camino durante el sexo o la actividad física. El procedimiento se realiza bajo anestesia local pudiéndose utilizar herramientas o láseres quirúrgicos.
  • La labioplastia de Barbie es el más extenso procedimiento de estética de los labios vaginales disponibles. Es un procedimiento un poco controvertido, ya que algunas personas dicen que se obtiene una “estética porno”. No obstante, cada vez es más popular. Durante este tipo de labioplastía, los labios interiores se cortan hasta el punto de que son apenas visibles. El resultado es una vagina que se ve refinada, ordenada y pequeña. Algunos cirujanos plásticos dicen que después de una Barbie labioplastia, la vagina de la paciente se vería similar a una concha de almeja: los labios mayores parece que van sellados en conjunto, sin protrusión de los labios menores.

2.-Blanqueamiento anal

Este procedimiento elimina las marcas en la piel de la zona anal, que se han desarrollado como resultado de las hemorroides u otros trastornos como por ejemplo cuando el interior del ano se invierte y visible desde el exterior. Esto puede tratarse con un láser o una incisión quirúrgica en menos de una hora.

3.-Rejuvenecimiento labial sin cirugía

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Para los pacientes que no quieren pasar por el quirófano, pero quieren mejorar el aspecto de sus labios vaginales, el rejuvenecimiento labial no quirúrgico es una opción ideal. Un relleno inyectable como Juverderm en los labios mayores, o un relleno con grasa corporal la cual se se puede inyectar para obtener resultados más duraderos. El resultado es un área genital que se ve más joven, menos flácida, y más protuberante.

A medida que las mujeres envejecen, empiezan a perder tejido graso no sólo de la cara y los pechos, si no también en la zona púbica y en el monte de Venus.  Disminuciones en los estrógenos pueden contribuir al envejecimiento de esta zona al igual que en la cara. Después del parto y alrededor de la menopausia son tiempos comunes cuando las mujeres notan este problema. Esta pérdida de grasa se manifiesta en la flacidez de los labios externos (labios mayores) y el monte de Venus. El sexo puede incluso ser incómodo debido a la pérdida del acolchado natural a lo largo del hueso púbico que la grasa proporciona. La formación de arrugas y laxitud se pueden abordar de forma no quirúrgica con la inyección de grasa. El procedimiento habitual consiste en la aplicación de  una crema anestésica tópica, antes de usar una aguja de muy pequeño calibre para inyectar la grasa del propio paciente u otro inyectable en los labios mayores para ayudar a ocultar los labios menores para crear un aspecto más equilibrado. Mientras que algunas mujeres pueden preferir tratar esta pérdida de grasa con rellenos inyectables temporales, una opción más permanente para el llenado del monte de Venus, consiste en los micro injertos de grasa. Este procedimiento consiste en extraer células de grasa de la parte inferior del abdomen, caderas o espalda baja de la paciente, para la inyección de la misma en el monte de Venus y los labios mayores. La grasa llena el triángulo de la pelvis, aportando una presencia mucho más juvenil y suave, que además proporciona resultados permanentes.

4.-Cirugía estética del himen o himenoplastía.

La himenoplastia es otro procedimiento de rejuvenecimiento vaginal que simplemente no se sienta bien a algunas personas. El himen es una membrana delgada dentro de la vagina que se rasgan de forma natural durante el coito u otra actividad física. La ruptura del himen es ligeramente dolorosa y, a menudo asociada con la pérdida de la virginidad de una mujer. Un himenoplastía reconstruye esa membrana, pero sólo hasta que esta se rompe de nuevo como consecuencia del coito.

Cómo adelgazar viendo la televisión

¿Te aburre ir al gimnasio o no tienes ganas de hacer un esfuerzo físico elevado pero quieres mantenerte en forma? ¿Quieres empezar a practicar algo de deporte e incluso adelgazar viendo la televisión?

Hay algunos ejercicios o actividades que puedes hacer cómodamente mientras estás en casa que pueden ayudarte a mantenerte activo e incluso adelgazar. Si tienes unos hábitos de vida saludables, una alimentación equilibrada y sigues estas ideas o consejos, podrás adelgazar y mantenerte en forma de una manera fácil, rápida y cómoda sin salir de casa.

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¿Adelgazar viendo la televisión? ¡Se puede! Aquí tienes unos consejos prácticos:

1. Para empezar recuerda que tienes que hacer un calentamiento previo para evitar lesiones. Si preparas tus músculos para hacer ejercicio te responderán más rápido y obtendrás mejores resultados, pero lo más importante es que evitarás posibles lesiones musculares.

2. En segundo lugar, es bueno que sepas que debes empezar poco a poco. No fuerces tu cuerpo más de lo que puedes. Lo mejor es que escuches a tu cuerpo y si tienes cualquier duda consultes a tu médico. Si solo aguantas 10 minutos, no hagas más; ya tendrás tiempo de subir el ritmo y el tiempo cuando hayas ganado un poco de resistencia. Verás como poco a poco y sin darte cuenta aguantas más tiempo y tardas más en cansarte.

3. Empieza a hacer tus ejercicios con la digestión totalmente hecha. Si todavía no has hecho la digestión, tu cuerpo estará centrado en otras funciones y te notarás más pesado y perezoso.

4. No te olvides de beber agua antes, durante y después de hacer el ejercicio físico. Además de mantenerte hidratado, ayuda a perder calorías y a una más rápida recuperación.

5. No hagas ejercicio un par de horas antes de acostarte, puede excitarte demasiado y que luego te cueste más conciliar el sueño.

6. Elige un equipamiento adecuado. Pon especial atención en el calzado deportivo y los accesorios que te ayudarán en tu entrenamiento diario.

7. Si tienes una bicicleta estática en casa, utilízala mientras ves la tele, el tiempo se te pasará mucho antes, si no la tienes puedes visitar la tienda de fitness Don Deporte donde encontrarás gran variedad de modelos de bicicletas de fitness. También puedes utilizar la cinta para caminar. Son dos ejercicios muy completos pero que pueden aburrir si no incluimos algún elemento de distracción como escuchar música o ver la televisión mientras nos ejercitamos.

8. Busca videos en Youtube. Hay cientos de tutoriales con ejercicios preparados para que los hagas mientras ves la tele.

9. Limpia la casa mientras ves la televisión. Es una buena forma de quemar calorías mientras aprovechas el tiempo para recoger o limpiar. Ojo con las malas posturas.

10. Usa una pelota de yoga. Además de obligarte a mantener una postura erguida mientras ves la televisión, ayuda a quemar algunas calorías extra al tener que controlar la postura y mantener el equilibrio.

11. Respira profundamente mientras ves la tele. Escuchar tu cuerpo y concentrarte en llevar una respiración controlada puede ayudarte a controlar la ansiedad si estás llevando una dieta de adelgazamiento.

12. Mantente en movimiento. No te tires al sofá a ver la televisión y listo. Levántate de vez en cuando y camina por la casa, ve a por un vaso de agua, haz algunas sentadillas, realiza estiramientos… aunque te parezca que es poco el esfuerzo, siempre será mejor que estar en el sofá sin hacer nada.

Además, hay otras recomendaciones que pueden ayudarte a mantenerte activo y ejercitarte mientras ves la televisión:

No comas mientras ves los programas de televisión ya que se está expuesto a la publicidad de comida y es mucho más fácil caer en la tentación de ir a la cocina a por algo de picar de lo que te están anunciando por lo que no se tiene el control de lo que se ingiere. Otra idea es durante la publicidad, aprovechar para ir al baño, a por un vaso de agua, o levantarte y bailar al ritmo de la música de los anuncios.

Cuando se emitan programas de baile, intenta seguir las coreografías o ejercicios, es una manera fácil y amena de hacer ejercicio.

Como ves, ya no hay excusas para tener un cuerpo activo y con buena salud, incluso mientras ves la televisión y te dedicas un tiempo para ti puedes aprovechar para moverte y ejercitar tu cuerpo. Estarás aprovechando el tiempo que estás en casa y te sentirás bien de ver que puedes mantenerte en forma y perder peso con una simple rutina y teniendo unos hábitos de vida y alimentación saludables. ¡Practica deporte, consigue salud!

Beneficios de contratar un seguro de salud

Día tras día son más los que se inclinan por contratar un seguro de salud para toda la familia. Para ello entra en juego el seguro de salud integral, el que es el seguro a contratar idóneo para familias numerosas ya que suelen incluir todas las coberturas necesarias para cualquier prueba de diagnóstico o tratamientos médicos que se necesiten. Os numeramos ahora ciertas ventajas que nos da el contratar esta clase de seguros.

Ventajas de los seguros de salud

Seguros-de-salud-SaludcoopPara comenzar, podríamos iniciar hablando de la velocidad y agilidad en el momento de efectuar cualquier prueba médica y, más tarde, tener los resultados de estas pruebas en un tiempo medio de ocho días. En la sanidad pública, para esto, deberías aguardar unos cuarenta y siete días. Para determinadas dolencias esta ventaja del plazo puede ser muy importante ya que se pueden detectar enfermedades o problemas mucho antes y empezar el tratamiento sin añadir demoras.

Otro de los beneficios de contratar esta clase de seguros es la facilidad para acceder a servicios de emergencias sin aguardar un largo tiempo en una sala de espera. Evidentemente el motivo de esto es que no está tan masificado como los públicos. Es evidente que cuando uno tiene que acudir a urgencias, lo último que quiere es estar esperando mucho tiempo a que le atiendan, y en esos casos una rápida atención de agrade enormemente.

La posibilidad de poder escoger a qué centro de salud ir es otra de las virtudes de un seguro de salud. Por si fuera poco tus acompañantes asimismo se van a poder aprovechar de las ventajas al tiempo que estés ingresado en el centro por el que hayas optado.

Pero no solamente te servirá para emergencias o bien para cualquier situación que se te presente, sino más bien asimismo para tener la posibilidad de poder comprobar algo tan esencial como tu boca. Muchos de los tratamientos están incluidos en la póliza de seguro.

Diferencias por países

Cada vez hay más empresas proveedoras de seguros de salud en cualquier país del mundo. En países como España, la sanidad pública es bastante buena y mucha gente no  tiene contratado un seguro de salud, pero en otros países como Estados Unidos o Colombia, la mayoría de la población cuenta con un seguro privado.

El ejemplo de SaludCoop en Colombia

En Colombia, por ejemplo la empresa de seguros de salud Saludcoop es una de las más conocidas. Las coberturas que entran en el seguro de salud de Saludcoop son: medicina primaria, emergencias, hospitalización, prótesis, especialidades médicas, medios de diagnóstico y tratamientos singulares. En los tratamientos singulares entran diálisis (excepto enfermedad crónica), laser terapia, quimioterapia, aerosoleterapia, oxigenoterapia y logofoniatría (solamente en rehabilitación).

Otras de los beneficios que tiene el contratar esta clase de seguros con la compañía Saludcoop es la de tener entre las mejores plantillas de médicos del mercado. Además del costo, el que es bastante económico y el límite inexistente de hospitalización médica, UVI, pediátrica y quirúrgica.

Para resumir, estas son ciertas cosas que podemos tener en consideración en el momento de apreciar contratar un seguro de salud. También, podéis mirar ofertas y promociones, las que existen en prácticamente en cualquier temporada del año.

¿Son eficaces los implantes capilares?

Si estáis perdiendo densidad capilar y queréis poner remedio a ello, lo mejor es que recurráis a un especialista. Y es que si bien es cierto que hay alimentación que ayuda a reforzar la salud de nuestro pelo, la calvicie es un problema con un fuerte componente genético. Ante una situación de este tipo, lo más eficaz siempre será recurrir a un implante capilar.

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Para todos aquellos que no lo sepan, los implantes capilares son permanentes. Y es que se trasplanta todo el folículo capilar, de tal modo que si ese folículo tiene una información genética que no está asociada con la caída, el pelo no volverá a desaparecer. En estas intervenciones siempre se hacen autotrasplantes para que el paciente no pueda generar un rechazo y se hace además con pelo que tiene una información genética asociada a la no caída, de tal modo que el pelo no volverá a caer y crecerá con normalidad.

Un injerto capilar es, en cierto modo, una carrera de fondo. Y es que aunque bastarán entre tres y cuatro meses para el cabello comience a crecer tendrá que transcurrir cerca de un año para que ya tenga una longitud suficiente que permita observar  una cierta densidad de pelo, como si se tratará de pelo no injertado previamente.

El implante capilar es, sin lugar a dudas, la única intervención eficaz que hasta la fecha ha logrado paliar los efectos de la caída del cabello. Y es que si bien es algo que no se puede evitar por muchas lociones o cremas que se lleguen a usar, es el único modo que permite que el cabello vuelva a crecer, tras la  realización el implante, con total normalidad.

Además, el cabello crecerá con las características con las que crece el cabello en la zona implantada, por lo que no parecerá que hay pelo con dos texturas diferentes, formas, etc. Se trata lograr que todo el cabello tenga unas mismas características con la seguridad de que este pelo no volverá a caer y no tendréis que veros más con falta de densidad capilar en las zonas en las que ya os habéis realizado el implante.

Sin duda, la mejor solución y la más eficaz si estáis teniendo problemas con vuestro cabello de alopecia, puesto que solo así conseguiréis realmente volver a veros con el pelo como lo teníais antes y sin cicatrices ni posibilidad de rechazo tras hacer el injerto.

Como os hemos comentado, el éxito en este tipo de intervenciones pasa porque se trata de poner pelo de uno mismo, por lo que las posibilidades de rechazo quedan reducidas prácticamente a cero. Por ello, es sumamente fácil conseguir la tolerancia deseada a la hora de hacer un implante capilar. En el caso de que queráis asesoramiento personalizado, sólo tenéis que acudir a un especialista en implantes capilares para que os den asesoramiento y estudien cómo sería vuestro injerto ideal, el más adecuado en función de vuestras necesidades y objetivos: lograréis volver a lucir vuestro pelo de manera y de manera natural.

Rutina nocturna para la salud de tu rostro

Los expertos afirman que conlleva exactamente 21 días adquirir un nuevo hábito. Por tanto no es un mal negocio estar pendiente de realizar una tarea este tiempo si después conseguimos hacerlo de forma mecánica, y más siendo la parte que más mostramos de nuestro cuerpo.

Foto: mejorconsalud.com

Foto: mejorconsalud.com

Un rostro cuidado hace ver al mundo que nos cuidamos, que estamos sanos y que nos importa nuestra imagen y nuestra salud. Toda persona tiene sus rutinas de aseo, pero unos pequeños detalles harán que tu atractivo crezca exponencialmente. El mejor momento del día es antes de irnos a la cama, de manera que no quede suciedad y la cara se recupere durante la noche. Desde Vital Club te damos unos pequeños consejos para causar buena impresión en tus interacciones sociales:

  • En primer lugar, debes retirar tu maquillaje por completo para evitar que los poros queden tapados o se dilaten, lo que conduce a una mayor aparición de esos odiados puntos negros o granos indeseados. No importa si usas mucha o poca cantidad, pero debes retirarlo de tu rostro.
  • Después, debes lavarte la cara con agua o aplicando un gel especial, no el clásico de manos porque reseca la piel. Sécala bien con una toalla pero sin realizar mucha fuerza para que no se irrite.
  • Posteriormente aplicaremos un tónico facial con algodón, poniendo especial atención a la zona T de nuestro rostro si tienes la piel grasa. También es de mucha utilidad el empleo de una exfoliante una o dos veces por semana, masajeando con movimientos circulares los gránulos del producto para dejar el cutis lo más suave posible.
  • Para concluir, aplicamos una crema hidratante que se ajuste a nuestro tipo de piel, lo que aportará frescor y vida a la cara. Por la noche, la reparación de células y la hidratación que hemos dado a nuestro semblante hará que nos levantamos con un apariencia radiante. Como consejo extra, es adecuado realizar los movimientos de forma circular y concluir tirando de la piel hacia nuestras sienes, lo que retrasa la aparición de arrugas.

Esta rutina tan sencilla nos llevará menos de 10 minutos y poco a poco nos preparará para el descanso, ya que al hacerla le estaremos diciendo a nuestro cuerpo que es el momento de dormir. Estos hábitos se complementan lógicamente con el lavado de dientes propio de la última hora del día, lo que unido a una vida saludable hará que tengamos un rostro de 10.

10 propuestas para construir la autoestima

Siempre se ha dicho, aunque para muchos sea un tópico, que la autoestima es la base para solucionar nuestros problemas. Desde los más pequeños hasta los más ancianos distinguimos ese término que hace referencia al estado anímico de una persona, y durante toda nuestra vida una de las tareas principales es ejercitarlo al máximo, cueste lo que cueste.

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Autoestima. Fuente: pixabay.com

Si tenemos un problema, además de pedir ayuda, lo mejor que podemos hacer es recurrir a nuestra autoestima, a nuestra escala de valores. Eso sí, también depende del problema que se tenga. Una persona que tenga una autoestima bastante elevada siempre saldrá a flote más fácilmente con los obstáculos que le ponga el día a día. Una persona que no cede bajo presiones es una persona más tenaz, más segura y más libre, y a los hechos me remito: cuando mejor nos sentimos con nosotros mismos es un momento en el que nos queremos más, y obtenemos mejores resultados. Con ello, nos hacemos unos individuos más exigentes y cada vez nos ponemos unas metas más complicadas, y por supuesto, luchamos por lo que más queremos. No hay quién nos pare, y eso es síntoma de buena salud psíquica.

Una psicóloga española llamada Silvia Congost, sentencia: “Los seres humanos tenemos un radar que siempre busca confirmar lo que pensamos. Si nos sentimos mal, los buenos momentos del día pasarán desapercibidos y nos centraremos sólo en lo malo para confirmar así lo que estamos pensando y cómo nos estamos sintiendo”. Por este motivo, es imprescindible tener un buen concepto de nosotros mismos y una buena imagen de uno, a fin de cuentas, una buena autoestima. Esta idea, además, incide en nuestra salud mental principalmente, pero también en la física puesto a que las personas decaídas y pesimistas tendrán peor aspecto.

Olga Castanyer declara sin rodeos: “La autoestima es la base de nuestra existencia”. Todos los seres humanos, por muy mal o bien que les vaya, tenemos un mínimo de apreciación por nosotros mismos. Si no fuese así, seríamos incapaces de defendernos, de ponernos en nuestro sitio en momentos de trifulca, ni tan siquiera sobrevivir.

Los directores del Instituto de Psicología y Desarrollo Personal (Psicode) comentan que “la autoestima es a la salud lo que a la respiración es a la salud física”.

En uno de los momentos de la vida donde la autoestima se ve de forma exacerbada es en la interpretación de las cosas. O en situaciones como la ruptura con tu pareja, el despido de un trabajo o el conflicto con un amigo. En este sentido, la autoestima de cada persona se verá perjudicada más o menos dependiendo de la interpretación del individuo en dicha situación.

Por otro lado, la autoestima empieza a edificarse desde cuando somos pequeños. La base de nuestro estado emocional se va aprendiendo y adquiriendo mediante nuestros padres y educadores, hasta que nos vamos haciendo mayores que empezamos a defendernos nosotros solos. Los padres deben reconocer los logros de los niños, insistirlos que tiene que mejorar, que no se conforme, que siempre hay que progresar, a los niños hay que motivarles.

Desde niños construyendo

Desde niños construyendo. Fuente abc.com.py

Del mismo modo, no se puede caer en la sobreprotección de un hijo, puesto a que hay que dejar a los niños que, poco a poco, se vayan viendo independientes y capaces de “caminar”solos. La cuestión es que toda persona, tarde o temprano, debe ser autómata. Así pues, Silvia Congost concluye diciendo que hay que permitir a los hijos que se equivoquen porque ahí está la esencia del verdadero aprendizaje.

Lectura recomendada acerca de la autoestima

Lectura recomendada acerca de la autoestima. Fuente: flickr.es. Raúl Ballarta Mayo

Para finalizar, ¡he aquí las 10 claves para encauzar una autoestima, al menos, aceptable!

  1. Aprender a valorar nuestra forma de ser.

  2. Aceptar que todos cometemos errores.

  3. Quitarse las barreras de todo aquello que nos hemos creído que somos incapaces de hacer, ¡hay que intentarlo!

  4. Ser independiente

  5. Proponerse nuestros retos, ya sean pasionales o para sobrevivir

  6. No olvidarse de los buenos éxitos que hemos alcanzado.

  7. Aceptar ciertas críticas de los demás como aprendizaje, no como humillación.

  8. Creer en nuestros deseos y sueños, ¿por qué no? No tenemos nada que perder.

  9. No machacarnos con “historias pendientes”.

  10. No complicarnos la vida nunca, siempre hay que conseguir hacer aquellas cosas que nos hagan sentir bien.

Cómo evitar la caída del cabello en verano

Ahora que ha llegado el verano nos adentramos en los peores meses para la salud de nuestro cabello. Durante esta etapa de máximo calor, de piscina, de playa, el pelo es muy castigado y sufre. Después llegará el otoño, y como los mismos árboles, iremos viendo cómo va cayendo parte de uno de nuestros tesoros más preciados.

En la época estival la caída se multiplica debido a la cantidad de sol que recibe la parte más alta de nuestro cuerpo, el cloro de la piscina y la sal del mar. Otra de las causas que favorecen esa despoblación según los expertos, es el exceso de azúcar que consumimos durante estas fechas, provocado por la ingesta de zumos, helados y refrescos, que hacen actuar más al riñón, el órgano que controla el cabello. Pero claro, no vamos a dejar de disfrutar durante las vacaciones y del buen tiempo para evitar ese daño capilar. Con un poco de cuidado y siguiendo algunos consejos, podrás vencer tu miedo y perder la mínima cantidad de tu perenne melena.

  • Al contrario de lo que mucha gente piensa, lavar diariamente nuestro pelo no provoca una mayor caída, sino que es muy positivo que siempre esté limpio.
  • Puedes usar algunas lociones o mascarillas para protegerlo, pero empezando ya en verano, para que llegado el otoño el descenso esté más controlado.
  • Un momento en el que debes dar un lavado al cabello es tras bañarte en el mar, ya que la sal es un agente dañino y el agua dulce contribuye a su eliminación.
  • El pelo, mejor si se seca al sol y lo peinas con peines con las púas anchas.
  • Vigila la aplicación de los tintes y de los secadores durante esta época, ya que un exceso puede ser perjudicial.
  • En las horas de máximo sol puedes utilizar una gorra o sombrero, pero tampoco abuses porque el cabello necesita respirar.

Pero el mejor consejo es que no te obsesiones ni caigas en el estrés, el cual también es causa de caída. Durante estos meses todo el mundo sufrirá estos daños. Si persiste tras los meses de noviembre y haya pasado el otoño, acude a un especialista.

Beneficios de las plantillas para los pies en las personas diabéticas

Algunas de las afecciones más comunes que se pueden corregir con el uso de unas adecuadas plantillas para los pies (ver aquí) son los dolores de espalda y de rodilla y problemas de pisada como el pie valgo o el pie plano, entre otros.

Pero no son solo esas las únicas ventajas de emplear plantillas para zapatos.

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El colectivo de personas que padecen diabetes se ve muy beneficiado con el uso de plantillas por varios motivos que explicamos a continuación.

Los pacientes con diabetes son propensos a padecer neuropatía diabética. Esta enfermedad provoca pérdida de sensibilidad en los pies lo que, junto a una circulación deficiente en la zona, puede llevar a la aparición de úlceras debidas a pequeñas heridas o roces que no han sido detectados a tiempo.

El hecho de que al caminar ciertas zonas del pie reciban una carga mayor origina presiones que a la larga pueden producir lesiones. Si aparece dolor al caminar la persona cambia su forma de pisar de forma inconsciente. La neuropatía diabética, al provocar la pérdida de sensibilidad, impide que se perciban estas señales de dolor, que es un recurso preventivo del organismo. Es por eso que las personas diabéticas pueden desarrollar úlceras que a la larga pueden originar pie diabético.

Las plantillas para zapatos previenen estas situaciones, ya que ayudan a descargar las zonas de presión. Unas plantillas adecuadas distribuyen las cargas de manera uniforme a lo largo del pie, de manera que no se presionan de forma continuada zonas de alto riesgo.

Las sobrecargas producen heridas complicadas de curar como consecuencia de los problemas circulatorios. Usar plantillas para los pies que descarguen los puntos de presión equilibra las cargas y evitan ulceraciones que pueden acabar en amputaciones en algunos casos.

Por otra parte, puesto que las personas diabéticas son propensas a padecer infecciones unas plantillas con tratamiento antibacteriano y antimicótico (ver aquí) evitarán la aparición de hongos en los pies.

Adicionalmente, las plantillas mejoran de forma sustancial la comodidad del pie en el interior del zapato y sirven para corregir posturas poco adecuadas. Al mismo tiempo, los problemas estructurales del pie como juanetes o dedos en garra también se pueden corregir.

Unos pies tan delicados se debe cuidar de forma exhaustiva. Por ello, las personas con diabetes deben seguir una serie de consejos:

– Revisar a diario los pies en busca de ampollas, úlceras, roces, puntos duros o piel cuarteada.

– Lavar los pies todos los días con agua tibia y jabón neutro. Secarlos cuidadosamente y protegerlos con vaselina o aceite pero nunca en las zonas interdigitales.

– Cortar las uñas con regularidad previamente ablandadas en agua tibia. La forma del corte debe ser recto para evitar que la uña se encarne.

– Emplear zapatos cómodos que no aprieten en ningún punto. Los calcetines y las medias sin costuras ayudan a proteger los pies ante una posible rozadura.